很正常，不必顾虑。身体神经系统的调节适应不是时时刻刻的，哪有

那么神的，周期大一点不算什么。一周甚至一个月总体正常就好了。

比如，一次训练/锻炼的负荷强度大了一点，当天晚上甚至第二天都有不同的反应（睡不踏实），再过一两天，甚至几天调整适应了，睡的像死猪：））就缓过来了。常年保持系统运动的人会自己总结经验和感受的。

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• 谢谢安慰！ -数与形- ♀ (59 bytes) () 03/12/2018 postreply 14:05:10

• 我的体会，锻炼一定要坚持，每天按时按点的锻炼，从不锻炼的我现在上瘾了 -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 14:22:59