很正常，不必顾虑。身体神经系统的调节适应不是时时刻刻的，哪有

那么神的，周期大一点不算什么。一周甚至一个月总体正常就好了。

比如，一次训练/锻炼的负荷强度大了一点，当天晚上甚至第二天都有不同的反应（睡不踏实），再过一两天，甚至几天调整适应了，睡的像死猪：））就缓过来了。常年保持系统运动的人会自己总结经验和感受的。