血压140/90，开始跑步降压，3周后降至120/80，很高兴，5周后血压又回到140/90，再不降了，有人有类似经历吗？

所有跟帖： 

• 不能单纯靠跑步降压吧？饮食改变呢？降压药呢？ -闲情- ♀ (89 bytes) () 12/19/2017 postreply 19:46:27

• 140/90 医生说正常，没事，我的医生胆子挺大的，我的胆固醇233，都不告诉我，问了护士才知道，他认为正常。 -Janezhu- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 05:24:01

• 年龄，血压高病史，跑步的强度等信息会让大家更好地回答 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 23:25:27

• 没有家族史，10年前血压100/60，跟风敲胆经，3个月后血压突至130/90，之后这10年一直这水平，今年开始升高了，可能年龄 -Janezhu- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 05:27:22

• 有高血压的家族史吗？ -爱猫的红鱼- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 00:22:50

• 是不同时段测，140/90是测到的最低水平，不过即使我测到170/100，我并没有任何不适的感觉，姿势按血压计说明书来的。 -Janezhu- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 05:29:54

• 许多人通过生活方式来降压是通过减肥来实现的。你跑步后有没有减肥？ -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 06:10:32

• 跑步的前三周降了5磅，之后两个月只降了1磅，可能和吃的太多有关，不过这两天血压莫名其妙地降到135/80了。 -Janezhu- ♀ (0 bytes) () 12/23/2017 postreply 17:51:43

• 身体适应运动量后的回调。 你做了该做的，再不行就应该吃药了。 -greenonion- ♀ (188 bytes) () 12/20/2017 postreply 12:15:57

• 我运动量其实增加不少，第一个月一周18公里，第二个月一周30公里，我觉得可能出汗太多，有点阴虚阳亢，喝莲子百合梨水，好像也不管用 -Janezhu- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 13:07:23

• 运动量大，耗氧大，身体缺氧，血压一定高。练静坐调息会有效果。 -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 14:04:20

• 血压这么高跑步有害无益.走路降压效果最好. -nolaking- ♂ (0 bytes) () 12/21/2017 postreply 12:28:16

• 停止吃盐三天血压会下降很多.很多加工食品有很多盐分.也要避免 -nolaking- ♂ (0 bytes) () 12/21/2017 postreply 12:34:17

• 谢谢大家回复，这两天血压降至135/80了，也不知道什么原因，不过这两天跑了18 公里，可能以前运动量不够大。 -Janezhu- ♀ (0 bytes) () 12/23/2017 postreply 17:55:39