我的成绩在表里就是HELP,但用了2年时间，从跑1MILE到现在跑6MILE,至少耐力提高了。

来源: taoqibao 于 2017-10-09 11:03:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 什么是长期不锻炼的老化 由 傻老头 于 2017-10-09 08:44:52

所有跟帖： 

• 同样，你可能已经是 20~30% -傻老头- ♂ 给 傻老头 发送悄悄话 傻老头 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:07:32

• 那也还是POOR呀 ：（（（（（， 问一下，怎么提高速度呢？ -taoqibao- ♀ 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:09:56

• 变速跑，爬坡跑。 -shangxin_na- ♀ 给 shangxin_na 发送悄悄话 shangxin_na 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:15:49

• 谢谢，那就每个星期来一次变速跑吧。 -taoqibao- ♀ 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:27:07

• 可以先从一周一次做起，然后一周两次。 -shangxin_na- ♀ 给 shangxin_na 发送悄悄话 shangxin_na 的博客首页 (233 bytes) () 10/09/2017 postreply 11:49:38

• 这个励志，我就是中学800不达标，现在却想起挑战长跑。谢谢鼓励。 -taoqibao- ♀ 给 taoqibao 发送悄悄话 taoqibao 的博客首页 (0 bytes) () 10/09/2017 postreply 13:27:27

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