我一直喜欢都你的读书笔记..

我练习瑜伽的时间和你差不多，我愿意分享一些我的感受。头倒立非常简单如果你能练习一些无氧负重加强核心力量，每天就抽3-5分钟从靠墙开始，核心变得强大后，很自然就离墙了。 腰腹赘肉我个人的感觉是一个星期3次能坚持慢跑40分钟之上很快可以紧致起来，但是我的个人体会是同时MIMI 也会变得小起来：（

所有跟帖： 

• 受宠若惊，谢谢柠檬。非常感谢这些第一手体会 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 09:56:07

• 刚刚才发现打错了，我是说无氧负重训练，因为你的有氧运动已经做的蛮多了：） -柠檬草689- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 09:58:17

• 你觉得哪个是比较容易坚持的无氧负重？可以推荐吗？ -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 10:16:34

• 如果方便的话，下载个KEEP在手机上，从最简单的女生小哑铃塑形开始，然后慢慢选择自己喜欢的项目. 我相信你一定会找到自己喜欢的： -柠檬草689- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 11:31:20

• 谢谢柠檬，这个建议很有可行性 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 11:35:02