我经常做早晨的，比如周六周日8:30和10:30am， 所以早晨不用吃饭

来源: lawattaction 于 2017-07-27 06:36:45 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1155 bytes)
本帖于 2017-07-27 07:55:30 时间, 由普通用户 lawattaction 编辑
回答: 锻炼和吃饭的时间 由 kathyzh 于 2017-07-27 05:20:33

今年开始我改变了做法，每次做瑜伽前都吃点，因为消耗大呀！所以要有热量的供应，我觉得吃点含糖高的也没关系，比如香蕉，（去年在课堂上不停喝carrot and beets水，如果忘记了吃东西，看来都没错，如果不考虑血糖值），我现在又不太关心血糖了，没测，家里的仪器不翼而飞了。

人和人是不同的。我一次，我的朋友做前，吃了一些我家的cheery tomato,她说胃胀，影响了做瑜伽。番茄这种流食还不消化？我觉得不可思议，我坚信就是她的肠胃有问题，经过交谈，知道她有胆囊炎。总之，自己灵活一点，胃肠好做前吃点东西没事：1.5-2小时前可以吃鸡蛋，燕麦，菜；0.5-1小时前吃点水果；忘吃了，还没做瑜伽就开始饿了，就把菜和水果打碎当水喝，带到课堂上喝，这都是我个人的经验。我很皮实，做前4-5小时没吃东西，照样做；吃了东西也没觉得恶心头晕或弯不下腰，咋都行。做怎么多年了，已经达到了一种境界。

你是新手，慢慢来。

所有跟帖： 

• 以后我也试试带蔬菜或水果汁去喝。补充些能量。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2017 postreply 06:43:02

• 我周末时间是以小孩活动为主。我是她的专职司机。：) -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 07/27/2017 postreply 06:46:04

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