我经常做早晨的，比如周六周日8:30和10:30am， 所以早晨不用吃饭

今年开始我改变了做法，每次做瑜伽前都吃点，因为消耗大呀！所以要有热量的供应，我觉得吃点含糖高的也没关系，比如香蕉，（去年在课堂上不停喝carrot and beets水，如果忘记了吃东西，看来都没错，如果不考虑血糖值），我现在又不太关心血糖了，没测，家里的仪器不翼而飞了。

人和人是不同的。我一次，我的朋友做前，吃了一些我家的cheery tomato,她说胃胀，影响了做瑜伽。番茄这种流食还不消化？我觉得不可思议，我坚信就是她的肠胃有问题，经过交谈，知道她有胆囊炎。总之，自己灵活一点，胃肠好做前吃点东西没事：1.5-2小时前可以吃鸡蛋，燕麦，菜；0.5-1小时前吃点水果；忘吃了，还没做瑜伽就开始饿了，就把菜和水果打碎当水喝，带到课堂上喝，这都是我个人的经验。我很皮实，做前4-5小时没吃东西，照样做；吃了东西也没觉得恶心头晕或弯不下腰，咋都行。做怎么多年了，已经达到了一种境界。

你是新手，慢慢来。