不用分啦，不痛不痒的啥氧也不是，略微喘气的是有氧，喘大气/喘不上气的是无氧。铁块儿搬不动的是无氧。。。

所有跟帖： 

• 走路就是不疼不痒，既不是有氧也不是无氧，对吧。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 14:58:10

• 走路连续长时间用大肌肉群，是典型的无氧练习，你感觉不到喘气是因为强度太低，就叫它低强度无氧练习吧 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 15:10:37