我来试着回答你吧。挑GI升糖指数低的吃，大米白面土豆菠萝哈密瓜GI高，别吃或少吃

高脂的东西：鸡蛋，橄榄油，核桃，杏仁，peanut butter，牛油果等。

估计大肥肉猪油也行，如果你不吃素。

所有跟帖： 

• 谢谢热心回复，不是太多肉类不健康吗？有些不懂了。 -黑衬衫- ♀ (0 bytes) () 03/07/2017 postreply 13:36:06

• 每个人的情况都不同，一定要有一套自己的吃法。我说的大肥肉，主要说的是脂肪。蛋白质（肉类） -lawattaction- ♀ (570 bytes) () 03/07/2017 postreply 14:17:10