光靠锻炼减不了肥?

来源: Teetrinker 于 2017-02-16 04:07:12 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1037 bytes)
本帖于 2017-02-16 04:08:13 时间, 由普通用户 Teetrinker 编辑

这是今天《三联生活周刊》微信号上看到的文章：

光靠锻炼减不了肥?

大意是：通过测量坦桑尼亚土族人的能耗，科学家得出结论，运动量和能耗没有内在关联。整天跑着打猎的和整天坐办公室的能耗一样。

去查了一下文献，还真找到了原文

Energy expenditure and activity among Hadza hunter-gatherers

不过，我对这个结论持严重怀疑态度。我自己的经验是，相比五年前，我现在的运动量要大很多，胃口也大得多，但体重一点没有增加。这多吃的能量只能是运动消耗掉了，不然体重得增加不少。

所有跟帖： 

• 教zumba的老师是个年轻小伙子。每堂课下来一身汗。可他却是一个胖小伙子。：) -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 05:28:23

• 看来不看原文真不行. 仔细看了原文 -Teetrinker- ♂ 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 (280 bytes) () 02/16/2017 postreply 05:48:41

• 从生理/代谢角度上看，冰海沉船沙漠迷路，强壮的男人往往先翘翘：）） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 05:55:18

• 刚想回教练的贴，忽然不见了，原来在这儿 -Teetrinker- ♂ 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 (158 bytes) () 02/16/2017 postreply 06:36:56

• 同意你的认真治学态度，可能寒冷状态下脂肪还是有保温作用 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 08:15:04

• 同意这个说法 -Teetrinker- ♂ 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 09:02:13

• The same weight but muscle replaces the fat -smallCrab- ♂ 给 smallCrab 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 05:53:04

• 运动最主要是塑造好的体型，很多瘦子会通过运动增加肌肉，显得胖些 -慧惠- ♀ 给 慧惠 发送悄悄话 慧惠 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 06:14:25

• 增加肌肉可以增加能耗 -Teetrinker- ♂ 给 Teetrinker 发送悄悄话 Teetrinker 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 06:19:13

• 我同意你的看法 -sunnyday2016- ♀ 给 sunnyday2016 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 06:51:08

• 我这次锻炼都半年了，一磅都没掉下来，看来是应验了：） -皮球- ♀ 给 皮球 发送悄悄话 皮球 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 06:59:27

• 最好的减肥方法其实是 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (691 bytes) () 02/16/2017 postreply 07:12:05

• 吃第一，运动辅助第二，让身体变成a fat burner不是原来的a sugar burner, 不能在卡路里上斤斤计较 -及时的雨- ♀ 给 及时的雨 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 07:24:06

• 同意！运动不减肥，但塑身。吃对了，吃的健康，体重自然就下来了，减肥哪有那么难。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 10:16:14

• 能耗怎么可能一样，关键是吃回去了 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 Manymore 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 08:09:27

• 光靠锻炼减肥肯定不行，还得有饿肚子，也许还得控制一些激素。 -pichawxc- ♂ 给 pichawxc 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 08:22:29

• 锻炼当然减肥了。。。如果不能减，照我那饭量，早变大圆球了。。。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 08:42:32

• 我也觉得有氧加无氧，减脂效果不错。我也是吃得很多，尤其是早餐，我常把垃圾食品放早晨里解馋～～ -tern2- ♀ 给 tern2 发送悄悄话 tern2 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 08:51:38

• 有效果，但吃效果更大，我自己的切身体会。运动，尤其是初期，减的很快， -tern2- ♀ 给 tern2 发送悄悄话 tern2 的博客首页 (157 bytes) () 02/16/2017 postreply 08:48:37

• 减肥当然与运动有关。最近研究出一种运动的方法，最初的设计是为老年人和不爱运动的人用来活动身体延缓衰老以及预防 -孤舟渔翁- ♂ 给 孤舟渔翁 发送悄悄话 孤舟渔翁 的博客首页 (997 bytes) () 02/16/2017 postreply 11:22:31

• 说说呗，大家相互分享减肥的方法和乐趣 -皮球- ♀ 给 皮球 发送悄悄话 皮球 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 12:15:06

• 管住嘴，迈开腿。 -liaozhong- ♀ 给 liaozhong 发送悄悄话 liaozhong 的博客首页 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 16:17:07

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