我这个月的热瑜伽运动量相当大，反而不饿（瑜伽有点神奇！），只是喝大量的水，体重没变。

所有跟帖： 

• 如果你本意就是维持现有体重，那就恭喜你，你做的很好了。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 08:59:56

• 我30年体重都是一样的---120磅，所以我的本意不是维持现有体重，是1.塑造小蛮腰（怎么可能了，只是do my best） -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 09:11:09

• 2.是防病。防骨质酥松，摔一下也不至于骨折；拉筋促进血气的循环；锻炼五脏六腑 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 09:25:48

• 我见过很有一些热瑜伽老师及瑜友， 练过多年还是胖纸（Bikram总是揶揄他太太太胖）。我的感觉 - 热瑜伽似乎不减肚子， 但对背 -莫耶- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 12:01:06

• 有意思。bikram hot yoga 对脊柱颈椎肯定有好处。身体柔韧性好，摔一下也没事。我曾经一脚踩空，滚了楼梯 -lawattaction- ♀ (502 bytes) () 04/08/2016 postreply 13:48:37

• 所有瑜伽都有这种好处，就是小心练。别伤了自己 -莫耶- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 07:36:56

• 说得对，哪天也分享一下你的体会。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 09:29:00

• I would be only interested in outdoor yoga because fresh is so e -wudu- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 09:08:28

• 我同意！天气变暖后，我会在自家的deck 上做，也会找一个没人的公园或小山包上做---越老越喜欢大自然了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 09:16:32

• 个人经验说明，如果你的运动量没我大，你吃的比我多，想减肥几乎是不可能的！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 09:30:41

• 我也自从每天运动后，体力，肌肉都增加，只是不减肥，体重反而增加了 -MasonMom- ♀ (68 bytes) () 04/08/2016 postreply 10:04:14

• 同意！我吃的不多是因为觉得吃多没用，是一种浪费。我吃的不多但很有力气。我从来没减过肥也不关心体重。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 10:17:01

• 热瑜伽运动量不大。虽然心跳快了，可是并不需要消耗多少热量。减的本来也是水，喝喝就回去了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 18:06:52

• 似乎有道理。温度高，比较难受，就感觉运动量大。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 20:25:17

• 瑜珈本来就不是减肥的运动，但好处多多。我用HR monitor 测过，90分钟的hot flow 才消耗225卡 -NYC2006- ♀ (682 bytes) () 04/09/2016 postreply 05:28:54

• 大赞！你能做90分钟的advanced level！才知道瑜伽不减肥。瑜伽的另一个好处是使人精神愉快 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 09:17:29

• 欢迎分享你的亲生体会。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:12:16