如果你本意就是维持现有体重，那就恭喜你，你做的很好了。

所有跟帖： 

• 我30年体重都是一样的---120磅，所以我的本意不是维持现有体重，是1.塑造小蛮腰（怎么可能了，只是do my best） -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 09:11:09

• 2.是防病。防骨质酥松，摔一下也不至于骨折；拉筋促进血气的循环；锻炼五脏六腑 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 09:25:48

• 我见过很有一些热瑜伽老师及瑜友， 练过多年还是胖纸（Bikram总是揶揄他太太太胖）。我的感觉 - 热瑜伽似乎不减肚子， 但对背 -莫耶- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 12:01:06

• 有意思。bikram hot yoga 对脊柱颈椎肯定有好处。身体柔韧性好，摔一下也没事。我曾经一脚踩空，滚了楼梯 -lawattaction- ♀ (502 bytes) () 04/08/2016 postreply 13:48:37

• 所有瑜伽都有这种好处，就是小心练。别伤了自己 -莫耶- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 07:36:56

• 说得对，哪天也分享一下你的体会。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 09:29:00