找一个有室外单杠的地方，手抓杠子吊在悬空，很好的练习。我家太座落马，

落自行车尾骨，脊椎都受过伤。。。可以考虑在自家后院安装一个单杠，经常吊一吊。

所有跟帖： 

• 又读了一遍你的帖，don't be babying, you will be fine pretty soon... -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:13:56

• 我这人就是活的过于仔细。这几年在这个聊天室里潜移默化学到很多知识，在你们眼里我是医盲，在医盲群中，他们都觉得我是半个专家了。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:33:15

• 好呀好呀，我家有几棵大树，在树杈上练就可以了，多谢你的提醒。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:30:01

• 支持，我天天到playground 吊身子，很舒服，再简单做一下钢管舞 -lily60- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 14:17:07