停跳了很多天的蹦蹦床后，坐骨神经痛仍然存在，且愈来愈烈，如今真真是坐立不安的程度了，

坐也不行，站也不行，甚至翻身时也疼。去看医生，开了松驰肌肉的药，还没去取呢。哪位有相关的视频教程，做哪种健身运动可以缓解。或者有什么捷径可以恢复正常呢？

所有跟帖： 

• 你的医生为什么给你开松弛肌肉的药品？是不是怀疑你是梨状肌综合症？ -御用文人- ♀ (96 bytes) () 09/01/2015 postreply 23:09:39

• 他没说什么，让我去楼下拍X光片子，我当时有事，没去拍就回来了。想明天去补拍一个。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 23:40:18

• 谢谢你，我去用冰袋试试看 -红霏- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 23:49:19

• 如果是梨状肌综合症，冰袋只是起到暂时止痛的作用。手法按摩是主要的治疗。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 00:06:48

• 冰敷果然见效快，但真只是一会儿。你说的真准。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:19:29

• 二十年前来美国，打工的回家途中，被一个井盖上的薄冰滑倒，凌空腾起，重重摔下，左侧臀部青紫一大片。可能是这次摔坏了吧？ -红霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:23:05

• 当时左侧臀部有淤血，围绕着梨状肌的血肿和水肿，慢性炎症，纤维组织增生，缠绕着坐骨神经，天阴潮湿或劳累可诱发 -御用文人- ♀ (167 bytes) () 09/02/2015 postreply 22:22:57

• RE: what "医疗手段" are not good for the tail bone? Why? thx -joeyli- ♀ (424 bytes) () 09/02/2015 postreply 17:18:53

• 慰问一下，找个好的针灸师看看？ -越王- ♂ (38 bytes) () 09/02/2015 postreply 08:33:13

• 这点我非常肯定，不是蹦蹦的原因。是锯木头，用手工锯，用力过猛，锯完后就感觉不对劲儿。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:24:57

• 几周前就跟你说别跳，你看~~~! -皇爷- ♂ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 09:51:56

• 看什么看？我是做木工活伤滴，哈哈，说句负责任的话，蹦蹦床真真是好东西，短短的一个月时间，肤色就变好，自己不觉得，朋友看到我时说的 -红霏- ♀ (53 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:27:33

• 别动不动吃药，疼尽量忍忍 -绿豆豆1- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 09:58:31

• 完全同意你的建议，我还没去取呢，不打算浪费钱和药了，去拍完片子后去按摩。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:28:43

• 伤筋动骨100天，慢慢会好的。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 10:15:33

• 对，我用冰敷效果挺明显的。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:31:05

• 找一个有室外单杠的地方，手抓杠子吊在悬空，很好的练习。我家太座落马， -coach1960- ♂ (125 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:00:27

• 又读了一遍你的帖，don't be babying, you will be fine pretty soon... -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:13:56

• 我这人就是活的过于仔细。这几年在这个聊天室里潜移默化学到很多知识，在你们眼里我是医盲，在医盲群中，他们都觉得我是半个专家了。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:33:15

• 好呀好呀，我家有几棵大树，在树杈上练就可以了，多谢你的提醒。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:30:01

• 支持，我天天到playground 吊身子，很舒服，再简单做一下钢管舞 -lily60- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 14:17:07

• 知道自己的坐骨神经痛为何而起么,比如因受伤而痛? 自某天无故而痛? -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:15:43

• 有一天，我去外边走路，天气很热，我走了很长时间，第二天就觉得尾骨处酸疼；还有就是锯木头，一晚上浑身疼。不知是哪个原因。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:35:46

• 看你这么说,不是受伤引起的. 可你在上面的跟贴说你曾经摔倒过.可以中医理疗(针灸+拔罐),最好同时喝汤药,使经络通畅从而不痛. -lindaaa- ♀ (214 bytes) () 09/02/2015 postreply 12:49:51

• 对，我想着让朋友帮我带罐回来，找个会拔罐的人挺难的。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 21:05:43

• 你最好不要自己做,找中医生. 针灸,拔罐,汤药三项同时进行. -lindaaa- ♀ (881 bytes) () 09/02/2015 postreply 23:13:20

• 说实话,以我个人的的情况来讲,这种痛还非得找专业的中医生不可.因为,不是随便在哪里拔个罐,做做某些动作就可以治好了. -lindaaa- ♀ (271 bytes) () 09/02/2015 postreply 23:40:55

• 坐骨神经痛可能是骨头先受伤，气不通加上寒气引起，艾绒泡脚祛寒很好 -MayX- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 12:22:10

• 建议避免重体力或过度用力的体力活，请人干别不舍得钱~爱护自己多加注意小心 -淡淡芳香- ♀ (89 bytes) () 09/02/2015 postreply 13:40:52