言归正传啊，楼主妹妹是需要制定一个长期，系统的锻炼计划。。。你现在

比较弱，可以提高改进的地方多多，很容易看到效果，一旦上了路子，会有动力！Good luck and best wishes !

所有跟帖： 

• 是这理哈，得有动力。教练兄，少年举杠铃是不是不长个儿啦？一直不敢让女儿练举重。 -plum59- ♂ (0 bytes) () 02/01/2015 postreply 20:43:55

• 不会，不会，又不是国家奥林匹克举重队。。。小练点儿力量，也许还有助于身体成长 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/01/2015 postreply 20:51:34

• 多谢教练兄。 -plum59- ♂ (0 bytes) () 02/01/2015 postreply 20:59:52