言归正传啊，楼主妹妹是需要制定一个长期，系统的锻炼计划。。。你现在

来源: 于 2015-02-01 20:33:16 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比较弱，可以提高改进的地方多多，很容易看到效果，一旦上了路子，会有动力！Good luck and best wishes !