理论上算。但是要达到锻炼目的，就要有足够的强大，多大强度为宜的呢？这个

来源: coach1960 于 2014-05-13 16:25:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (100 bytes)

叫做有氧域，一般在最大心率的65-70%的样子。无氧运动也相当重要，效果甚至更好，不过需要有系统训练：））

所有跟帖： 

• 例如下棋举重射击扔铁饼跳高？都不好练~ -随意- ♀ 给 随意 发送悄悄话 随意 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2014 postreply 16:42:52

请您先登陆，再发跟帖！