“较高”强度是指对普通人啊。没有强度，锻炼啥呢？按照一些说法，上厕所大便都要

格外小心，否则有要出大问题云云。。。

所有跟帖： 

• 为什么一定都必须是有氧呢？有氧练习是推荐的，必须的。但到了一定水平，加入 -coach1960- ♂ (26 bytes) () 02/16/2014 postreply 12:17:46

• 肌肉大运东量工作后，生理上是一个“微创伤”状态，肌肉的恢复需要蛋白质的 -coach1960- ♂ (108 bytes) () 02/16/2014 postreply 16:55:52

• 建议您去跑至少45分钟，那肯定是有氧运动。照您的理解只有有氧运动才对健康有利。 -plum59- ♂ (30 bytes) () 02/16/2014 postreply 12:20:43

• 不用担心，现代生活中的体育锻炼仅仅在70年代才在全球开展起来。之前， -coach1960- ♂ (367 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:14:42

• 回复：不用担心，现代生活中的体育锻炼仅仅在70年代才在全球开展起来。之前， -plum59- ♂ (86 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:55:32

• 真感兴趣可以去读下面这篇。我想您不至于到哪呛声吐槽的 ：）） -plum59- ♂ (163 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:19:22