对。运动间歇非常重要

普通人的锻炼，一般无所谓先后，因为达不到一定强度。

但是运动员训练就是另外一回事。运动员一般训练有追求极限的目的，所以通常力量训练在前，体能训练在后，两者不能颠倒。否则效果被交叉抵消了。

所有跟帖： 

• 真是专家。 我的 program 也是这么说的，但是因为我不喜欢跑步，就想快点打发。。。 -lavendar99- ♀ (22 bytes) () 04/30/2013 postreply 18:47:07

• 看来我歪打正着了。 我是２０分钟weightlifting， 然后４５分钟椭圆机。 -如尘- ♀ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 19:33:47