一要够年轻，20啷当岁吧，二还是要有那个基因。我们这种纯南方人

就不费那个劲了

所有跟帖： 

• 都是可以的，我植牙前练了一个月肌肉就明显大了，后来植牙太多事儿才不练了，但至少我知道了要练岀来没有想像中的难 -曲艺- ♂ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 08:20:43

• 你是说臀部？我举了几个月哑铃也看到胳膊有肌肉了，但臀部没那么容易吧 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 08:22:13

• 噢，臀部啊，我几年前集中火力练过一年多，没有4h的媳妇那么好但也明显很多了，当时练主要是 -曲艺- ♂ (564 bytes) () 04/05/2026 postreply 13:18:21

• 我孙子孙女都上中学了 40多岁啦 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 09:00:30

• 年轻人呀 -roselady- ♀ (231 bytes) () 04/05/2026 postreply 12:10:57