都是可以的，我植牙前练了一个月肌肉就明显大了，后来植牙太多事儿才不练了，但至少我知道了要练岀来没有想像中的难

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• 你是说臀部？我举了几个月哑铃也看到胳膊有肌肉了，但臀部没那么容易吧 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/05/2026 postreply 08:22:13

• 噢，臀部啊，我几年前集中火力练过一年多，没有4h的媳妇那么好但也明显很多了，当时练主要是 -曲艺- ♂ (564 bytes) () 04/05/2026 postreply 13:18:21