首先得了解如何做是姿势正确。有不少以前认为对的姿势后来被划成不合适了。

以前都是认为knee不应该过toe。但现在这个概念好像又被人推翻了

https://youtu.be/uWMyDY6-iWQ?si=zEy2kh1bg239_iY-

所有跟帖： 

• 她在练膝关节的灵活度吧？诸如此类的动作我也做。但它跟我们平常说的常规深蹲时knee不应该过toe不是一回事啊。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 08:41:33

• You can find more videos by Ben Patrick. -kathyzh- ♀ (238 bytes) () 01/23/2026 postreply 09:09:09

• 好。谢谢推荐！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 09:13:37

• 她67 岁，最后的跑，把我逗乐了，非常幽默！确实，80岁，90 岁，也应该有这样的关节灵活度！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 09:01:00

• 也有可能她在为儿子Ben 做宣传，说以前有髋关节问题，现在好了。我的关节灵活度比她好， -lawattaction- ♀ (71 bytes) () 01/23/2026 postreply 09:46:44