我确实有自身体会。疫情期间在家工作

有一段时间我每日两小时户外徒步，吃的也以低碳水为主要标准，食量也降低。一段时间后体检发现血脂升高。非常符合你讲的。

所有跟帖： 

• 血脂问题与热量代谢有关，碳水是最重要的热量来源，合理的碳水是管理血脂的基础。 -囫囵吞一切- ♀ (267 bytes) () 12/16/2025 postreply 06:50:56

• 每天至少130克生米，依据体力活动强度大小调节，200-400克之间，营养专家说的. 50克生米产出2.5倍体积的米饭。 -Ela- ♀ (0 bytes) () 03/30/2026 postreply 06:33:41