运动后30分钟到1小时被称为“恢复窗口期”，我做不到啊！运动完，洗个澡，再开车回来，1 个小时过去了，除非直接去麦当劳

所有跟帖： 

• 带两个煮鸡蛋，吃完再洗澡：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 11:04:01

• 不行，没有人吃东西。大家都是快洗澡，快离开，有时洗完澡聊2 分钟。老师/ 前台要回家，瑜伽馆要锁门。 -lawattaction- ♀ (66 bytes) () 03/20/2025 postreply 11:35:09

• 洗完澡开车回家之前在车里吃总可以吧~~~办法总比困难多呢：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 13:15:03

• 对，可以在车里吃， 比如豆腐干，煮鸡蛋，咸鸭蛋，fish cheeks 等。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 14:29:03

• 洗澡没那么重要吧。就地先吃瓶酸奶 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 11:23:33

• 我试试先吃酸奶，再洗澡，出汗多，就要洗。 做重量训练，不用洗。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 11:41:02

• 谢上面2 位，办法总比困难多。就是不洗澡，坐车里吃，或直接去麦当劳。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 11:43:42

• 车里放点吃的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 13:03:11