你是每周做五次，每次30个左右俯卧撑？也即是一周大致150个俯卧撑，这算多吗？

我现在每天大致做10组俯卧撑，均匀分布在一天里，每组15个俯卧撑，也就是每天大致150个俯卧撑。每天都做，所以一周大致7*150=1050个俯卧撑。这样做俯卧撑，合适吗？

 

另外，我每次做俯卧撑时，也做徒手深蹲练习。也就是每天大致做10组深蹲练习，均匀分布在一天里，每组20个深蹲练习，也就是每天大致200个深蹲练习。每天都做，所以一周大致7*200=1400个深蹲练习。这样做徒手深蹲练习，合适吗？

所有跟帖： 

• 如果这样做已经至少一年了, 这不算多. -幕鼓晨钟- ♂ (50 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:43:00

• 那，你是每周做5次俯卧撑练习，每次在20分钟内做150个俯卧撑？每周总共5*150=750个俯卧撑，对吗？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:50:11

• 不是, 我身体受不了 -幕鼓晨钟- ♂ (60 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:52:51

• 我以为你上面的图，是你每次做俯卧撑的大致情况呢。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:57:42

• 如果你感觉全身变得更柔软，每个关节的活动幅度都在增加，那当然是好事 -ephd- ♂ (111 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:03:07