借着惯性, 身体尽可能向前, 这样站起来会容易很多
本帖于 2024-03-01 16:27:10 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑
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不要利用惯性,要有意识地利用腹肌的力量。慢慢向前滚,能感受到背部被按摩。
-Shine20-
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03/01/2024 postreply
17:20:43