你说得对！尤其是冬天肌肉僵硬，运动前最好能热身拉伸一下，我赶时间就只能开始运动时放慢速度当作热身，但运动后必须放松拉伸。

来源: danren 于 2023-11-30 16:46:43 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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