最好是运动前、后都stretch，运动后可以多做几次

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• 你说得对！尤其是冬天肌肉僵硬，运动前最好能热身拉伸一下，我赶时间就只能开始运动时放慢速度当作热身，但运动后必须放松拉伸。 -danren- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 16:46:43