运动后做了拉伸放松了吗?这个比运动本身更重要,尤其随着年龄增长身体灵活性和柔韧性逐渐退化。
所有跟帖:
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最好是运动前、后都stretch,运动后可以多做几次
-玻璃坊-
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11/30/2023 postreply
15:21:15
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你说得对!尤其是冬天肌肉僵硬,运动前最好能热身拉伸一下,我赶时间就只能开始运动时放慢速度当作热身,但运动后必须放松拉伸。
-danren-
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11/30/2023 postreply
16:46:43