你说得对！尤其是冬天肌肉僵硬，运动前最好能热身拉伸一下，我赶时间就只能开始运动时放慢速度当作热身，但运动后必须放松拉伸。

来源: 于 2023-11-30 16:46:43 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次