疼痛本来就是身体的警告

当你的组织拉伸到极限的时候就会有疼痛，告诉你不能再继续拉了。

尊重身体的话，你就别拉了，觉得自己还能坚持的，那就我行我素好了。疼痛感觉和嗅觉、味觉等感觉不一样，它是不会随着时间而变得迟钝和减退的，这个就是为了保证你的安全。

所有跟帖： 

• 有没有这种可能，一开始肌肉比较弱，所以容易有不适的感觉？随着坚持练习，肌肉增强了，不适的感觉就消失了？ -6degrees- ♂ (917 bytes) () 06/21/2023 postreply 19:11:17

• 循序渐进就好了，正确的锻炼是不应该有不适的感觉 -ephd- ♂ (462 bytes) () 06/21/2023 postreply 20:15:14

• 年纪大了，不是想让自己做觉得有挑战的力量训练，也没有能力做，只是想强健肌肉，防止肌肉流失。 -6degrees- ♂ (81 bytes) () 06/21/2023 postreply 20:27:28