负重深蹲,似乎对膝盖压力巨大;跑步,似乎是对膝盖的疲劳试验似的。
负重深蹲,跑步,直觉上感觉是不是容易磨损膝盖?
所有跟帖:
•
深蹲是为了加强膝盖周围的肌肉,坚持练会保护膝盖。慢跑不伤膝盖,下坡走路和跑步比较伤膝盖。
-AprilMei-
♀
(0 bytes)
()
05/27/2023 postreply
09:39:54
•
头头李阿贵!
-越王-
♂
(55 bytes)
()
05/27/2023 postreply
10:37:56
•
这是我的粗浅看法,不见得对,
-6degrees-
♂
(590 bytes)
()
05/27/2023 postreply
11:17:14
•
不一样
-greenonion-
♀
(729 bytes)
()
05/28/2023 postreply
19:24:02
•
循序渐进,若没基础就从走路开始,再慢跑,深蹲。。坚持练必有成效,不要想会速成显效,欲速不达。
-pickshell-
♀
(0 bytes)
()
05/27/2023 postreply
11:24:55
•
走路、慢跑等,达不到强健肌肉的强度,肌肉流失更快。
-6degrees-
♂
(0 bytes)
()
05/27/2023 postreply
11:27:51
•
这是你想象乱猜的吧?我贴过。。。
-pickshell-
♀
(450 bytes)
()
05/27/2023 postreply
11:37:06
•
不知道这个高龄、这种状态该如何处理。
-6degrees-
♂
(401 bytes)
()
05/27/2023 postreply
12:15:12
•
宅家乱猜磨叽不如行动,唉,等你慢慢想明白了又几十年过去了:)实在不行去GYM找私教指导。
-pickshell-
♀
(0 bytes)
()
05/27/2023 postreply
12:28:24
•
五六十就高龄啦?
-greenonion-
♀
(519 bytes)
()
05/27/2023 postreply
18:14:47
•
你仔细看上下文,高龄是再上面帖子里说的80+。
-6degrees-
♂
(0 bytes)
()
05/27/2023 postreply
20:12:06