wow~ ⊙o⊙！跑步以前吃碳水没问题！加油！比我跑得好多了，我现在是老爷爷的节奏。

所有跟帖： 

• 跑前吃地瓜，喝粥，饼，香蕉等，有啥吃啥；跑完吃高蛋白。其它时间也随便吃，敞开吃，睡前也吃 -lawattaction- ♀ (261 bytes) () 04/28/2023 postreply 19:55:09

• 很好，慢慢渐进练习，可以一点点增强耐力。下次测试一下不喘气跑个2K的时间。 -danren- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:06:12

• 我慢慢来，我气还喘不匀呢！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 20:35:15