轻断食会有疲惫感吗?似乎只是在轻断食的时间段里,偶然会有想吃东西但需要坚持的感觉。
在身体健康方面有哪些明显改善?
所有跟帖:
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睡眠不足, 高强度运动, 对我造成疲劳感. 不饿而想吃, 通常是在无事可做的情况下发生
-幕鼓晨钟-
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04/11/2023 postreply
06:42:41
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你轻断食实践十年,没有带来明显的健康改善?
-6degrees-
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04/11/2023 postreply
06:56:51
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体重降了10kg, 肌肉量明显增加. 测量血压心跳是近几年的事情, 稳定, 但没有之前数据
-幕鼓晨钟-
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04/11/2023 postreply
07:04:49
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现在普遍推崇轻断食,主要原因之一是所谓的启动自噬机制、吸收老旧和损坏的细胞,和这方面有关的有什么明显改善?
-6degrees-
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04/11/2023 postreply
07:56:42
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我轻断时直接结果减重减肚子。间接结果胆固醇降低,身体轻盈跑步上楼不累。不困倦。
-加兰-
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04/11/2023 postreply
08:21:12
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如果饮食不低碳,轻断食以外的时间里照样猛吃,大部分人体重减不下来吧?
-6degrees-
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04/11/2023 postreply
08:24:22
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轻断食目的就是限制啥时都想吃的短处。总体量少了但并不绝对低碳
-加兰-
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04/11/2023 postreply
16:39:22
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知识不足, 你说的有没有指标可以衡量?
-幕鼓晨钟-
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04/11/2023 postreply
08:46:52
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比如,本来随着年龄增长,脑力、记忆力会下降。细胞自噬如果及时清理废旧脑细胞,使得前面这个趋势扭转,记忆力、脑力越来越好?
-6degrees-
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04/11/2023 postreply
08:53:12
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是的, 精力明显充沛. 记忆力是正确的. 防止老年痴呆的工具是多面的, 如, 网上交流, 运动, 轻断食, 身念处修行等
-幕鼓晨钟-
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04/11/2023 postreply
09:07:21
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我当初开始轻断食就是为了脑力和精神,的确体验到 mental clarity
-GoGym-
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04/11/2023 postreply
09:11:17
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我也是这样
-幕鼓晨钟-
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04/11/2023 postreply
09:15:33
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Good to know.
-6degrees-
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04/11/2023 postreply
09:24:32
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细胞自噬是需要酶(消化酶)的.轻食实际上是减轻消化酶的工作量,让它更完全的消化食物,这样就产生了所谓的细胞自噬.
-5181-
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04/11/2023 postreply
09:42:22
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这可能是重点, 完全消化食物, 还要自噬老化的细胞
-幕鼓晨钟-
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04/11/2023 postreply
10:47:08