你轻断食实践十年，没有带来明显的健康改善？

所有跟帖： 

• 体重降了10kg, 肌肉量明显增加. 测量血压心跳是近几年的事情, 稳定, 但没有之前数据 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 07:04:49

• 现在普遍推崇轻断食，主要原因之一是所谓的启动自噬机制、吸收老旧和损坏的细胞，和这方面有关的有什么明显改善？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 07:56:42

• 我轻断时直接结果减重减肚子。间接结果胆固醇降低，身体轻盈跑步上楼不累。不困倦。 -加兰- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 08:21:12

• 如果饮食不低碳，轻断食以外的时间里照样猛吃，大部分人体重减不下来吧? -6degrees- ♂ (60 bytes) () 04/11/2023 postreply 08:24:22

• 轻断食目的就是限制啥时都想吃的短处。总体量少了但并不绝对低碳 -加兰- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 16:39:22

• 知识不足, 你说的有没有指标可以衡量？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 08:46:52

• 比如，本来随着年龄增长，脑力、记忆力会下降。细胞自噬如果及时清理废旧脑细胞，使得前面这个趋势扭转，记忆力、脑力越来越好？ -6degrees- ♂ (415 bytes) () 04/11/2023 postreply 08:53:12

• 是的, 精力明显充沛. 记忆力是正确的. 防止老年痴呆的工具是多面的, 如, 网上交流, 运动, 轻断食, 身念处修行等 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:07:21

• 我当初开始轻断食就是为了脑力和精神，的确体验到 mental clarity -GoGym- ♀ (371 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:11:17

• 我也是这样 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:15:33

• Good to know. -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:24:32

• 细胞自噬是需要酶(消化酶)的.轻食实际上是减轻消化酶的工作量,让它更完全的消化食物,这样就产生了所谓的细胞自噬. -5181- ♂ (627 bytes) () 04/11/2023 postreply 09:42:22

• 这可能是重点, 完全消化食物, 还要自噬老化的细胞 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 10:47:08