那你搞错了,这是能量棒,不能当作日常食品。不知你年纪多大,如果没有大运动量的活动,建议用这些各类果脯坚果熬养生粥。
所有跟帖:
•
记得前几天大家讨论俯卧撑正确的姿势?
-6degrees-
♂
(1062 bytes)
()
03/29/2023 postreply
11:13:27
•
你可以用哑铃先练练臂力,或者做做引体向上。我不喜欢俯卧撑,感觉憋得慌,只有在做瑜伽flow的时候才做。
-danren-
♂
(0 bytes)
()
03/29/2023 postreply
11:37:54
•
之所以想采用俯卧撑,是觉得可以同时对不同肌肉加以锻炼,而且对设备没有要求。就是肩部不适,不知所措,所谓的正确动作更不适。
-6degrees-
♂
(119 bytes)
()
03/29/2023 postreply
11:41:27
•
没关系!随着肌肉的增强,这个酸痛感会消失的。另外一定要做一点手腕手臂的放松,比如:
-danren-
♂
(162 bytes)
()
03/29/2023 postreply
12:33:20
•
我觉得所谓正确姿势更容易导致肩部不适,是有原因的,
-6degrees-
♂
(543 bytes)
()
03/29/2023 postreply
12:48:58
•
原因是你没有用核心力量。你可以试一下把一块瑜伽block或其他类似的物品夹在双腿中间来做俯卧撑时,感受核心部位
-danren-
♂
(0 bytes)
()
03/29/2023 postreply
15:51:00