运动之后一定要做拉伸放松至少10分钟，这个拉伸比运动本身更重要。另外建议把跑跳的运动放在早上做。

来源: danren 于 2022-06-15 12:26:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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