运动之后一定要做拉伸放松至少10分钟，这个拉伸比运动本身更重要。另外建议把跑跳的运动放在早上做。

来源: 于 2022-06-15 12:26:38 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次