跑步时不伤膝盖的关键要素是避免脚跟落地，第一需要

来源: 玻璃坊 于 2022-01-19 05:42:34 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (298 bytes)
回答: 求推荐不伤膝盖的跑步机 由 洋杨2008 于 2022-01-18 20:27:44

好的跑步鞋。好跑步鞋基本保证脚掌或脚尖着地，我用new balance跑步鞋。

第二是小步幅、高步频，一般来说每分钟必须超过160步才能保证脚掌着地，我一般保持在180。

再不行就只能用护膝了，呵呵

所有跟帖： 

• 你这是距骨有点脱位了 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (785 bytes) () 01/19/2022 postreply 08:22:24

• 你说的有道理。不过我的情况可能不是个案，特别是在速度比较高的时候 -玻璃坊- ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (866 bytes) () 01/19/2022 postreply 10:31:16

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