速度快了很多人会自然而然地提高步幅。步幅太大容易造成脚跟着地；而且步幅大、腾空高，如果脚跟着地，对膝盖的冲击更大。
多年前我遇到这个问题后看了一些文章，基本上都提到了步幅和步频的问题。
这是我刚刚狗到的：
https://www.triathlete.com/training/injury-prevention/increase-your-running-cadence-to-prevent-knee-injuries/
https://www.chirunning.com/blog/how-to-prevent-knee-injury-and-knee-pain/
