1）写出饮食日记，记录每天的热量的摄入2）记录每天的作息包括健身，可以Google热量的消耗

来源: danren 于 2022-01-08 21:52:13 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (146 bytes)

其实没必要为了减肥去运动，你可以多做一些形体锻炼，比如针对肩膀腰板腿臀，人立马显得精神了。

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