1）写出饮食日记，记录每天的热量的摄入2）记录每天的作息包括健身，可以Google热量的消耗

来源: 于 2022-01-08 21:52:13 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

其实没必要为了减肥去运动，你可以多做一些形体锻炼，比如针对肩膀腰板腿臀，人立马显得精神了。