外在的因素很难引起深刻的变化,必须有physiologically and psychologically的强力介入。除去吃药以外,体育运动算是最快捷有效的方式,不是泛泛地活动一下,而是有计划有针对的进行训练。你有长跑的基础,开始每天定时跑步训练吧,半年以后参加一个半马比赛,会有奇效。
祝你早日康复,送上祝福!
要我说,
所有跟帖:
• +1、你缺的是运动。饮食上缺坚果、水果。水果的甜味儿,会让你心情愉悦。忧郁症没有治愈的药,但是运动能治愈这种状况。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 08/05/2018 postreply 20:11:28
• 运动完又饿又渴,吃一个大苹果,忧郁全无,哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/05/2018 postreply 20:26:04
• 教练说的太对了,特别是大汗淋漓过后,再咯赤咯赤咬苹果,听着那铿锵有力的声音,真是爽到家了! -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 08/05/2018 postreply 23:09:23
• 我的看法是:如果一个人可以意识到自己有病那末这病是可以治好的。 -gweipwu- ♂ (220 bytes) () 08/05/2018 postreply 21:22:56
• 非常同意,病情是可控制和治愈的 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/05/2018 postreply 21:43:43
• 此句仅适用于精神类疾病,比如忧郁症。 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/05/2018 postreply 22:38:09
• 抑郁症的特点就是自己认识到自己生病了,但却无力改变。需要医生治疗,家人的理解照顾非常重要 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 08/06/2018 postreply 04:43:02