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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: effortless is a myth. 没有什么成功是随便得来的，读偷闲的文章有感 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2226 bytes) () 06/12/2024  18:13:15

• 置顶: 追花的吉卜赛人- 加州1号公路 2024.06.01 -芳草自斜阳- ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (13492 bytes) () 06/12/2024  17:24:03

• 置顶: 首马BQ是怎样练成的 （超长啰嗦慎入） -忙里偷闲上网玩- ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (6220 bytes) () 06/12/2024  14:41:00

• 置顶: 雄壮的乐曲，响彻太浩湖 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2028 bytes) () 06/12/2024  11:06:34

• 置顶: tonight is the night! -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1768 bytes) () 06/12/2024  09:40:45

• 置顶: 一些关于痛风的小知识 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2475 bytes) () 06/12/2024  09:30:19

• 置顶: 容易受伤的女人 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (1194 bytes) () 06/11/2024  09:43:14

• 置顶: 50K徒步 @Point Reyes 2024.06.08 -芳草自斜阳- ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (17141 bytes) () 06/10/2024  21:52:43

• 供热带的同学长跑训练参考。非热带，dew point不到60°F的同学就不用看了。LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1386 bytes) () 06/16/2024  17:38:00

• 露点76是有点过分了，刚出去溜达一会儿，露点70还可以 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:42:08

• 这两个周六Dew point差3度感觉就不同。从五月到现在我感觉已经acclimation差不多了，还是得慢下来 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:58:00

• 总结一下，露点75一下还可以，最好70一下 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  18:28:08

• 露点65度以下最好 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  19:03:05

• 没有不服，绝对服！大大地佩服所有高温下户外跑步和被逼进室内跑步机也坚持跑的同学们！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:50:40

• 我查了一下，我这儿下午4点温度77，露点56，怎么相差这么多啊？ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  18:21:55

• 说明你们那里相对干燥的气候 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  18:59:45

• 我说呢，按说昨天70几度不至于热到哪去，原来是露点的原因 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (211 bytes) () 06/16/2024  21:09:16

• 跑渣现形纪实20240616A - 1特大圈：历时24:52, 3550米，48心，245大卡， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (441 bytes) () 06/16/2024  14:54:13

• 本来早晨跑了，不想下午再跑了。可在空调房里感觉浑身冷飕飕的，脚底冰凉，于是下决心，顶着25度的高温和烈风，跑1特大圈，相 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (55 bytes) () 06/16/2024  15:00:01

• 赞一日两跑！家里空调？为啥要调那么冷？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  19:00:53

• 73不算冷吧？可能有点小感冒，很轻微。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  19:17:50

• 才注意到是25摄氏度… 我觉得这个气温又不潮最舒服了，不需要开空调啊… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  19:31:10

• 跳绳很fun，还可以轻松化解多吃的两口蛋糕 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (439 bytes) () 06/16/2024  14:28:44

• 看起来跳得非常轻松！厉害！竟然敢光脚丫在硬地面上 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  16:15:42

• 习惯了光脚锻练 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:01:09

• 天黑之前又出去玩了会儿跳绳，这次铺上了个垫子，绳子调短了些，效果显好 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  19:17:04

• 绳子短点儿是跳得轻松一些 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  21:05:33

• 今早，小腿没有任何不适，跳多了会越来越轻松，跳前拉伸了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  05:38:58

• 棒 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:46:38

• 这是练了多久了？轻松自如啊。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  18:10:28

• 六个月了 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  21:03:21

• 真好 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  21:28:21

• 我有段时间每天跳2000个，的确能瘦。但我可跳不了你这么优美 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (229 bytes) () 06/17/2024  03:39:16

• 蹦床上跳很容易的，和跳绳感觉完全不一样。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  04:03:50

• 好高兴看你也在玩 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  04:20:00

• 把昨天该跑的补回来了，要了我半条老命 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (2174 bytes) () 06/16/2024  14:12:14

• 赞好男儿！今天是什么节！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  14:21:00

• 谢谢！孩子这次都在外地，所以他们不能陪我 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  14:41:24

• 跑完的满足感是躺平所没有的吧～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  14:32:53

• 跑后躺平就没有负罪感了。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  14:37:33

• 说句老实话，我即使没跑，躺平以后也没啥负罪感 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  14:39:00

• 鸭子煮熟了还是嘴硬 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  14:41:54

• 跑完很骄傲吧？这么快这么高效！LOL 其实虽说社交网络多是用来自恋，用它来交作业很有用 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (221 bytes) () 06/16/2024  14:35:42

• 没错，虽然躺平也很舒服，但是整完了还是挺有成就感的，不然也不会在这里得瑟了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/16/2024  14:42:37

• 我们这儿躺平三天，人家跑一个200迈超马…… - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  14:46:31

• 给痛哥点赞。俺现在出去，争取两个小时。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (132 bytes) () 06/16/2024  15:07:46

• 还是鬼哥牛，一跑就是俩小时起步 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:41:19

• 多谢痛哥打鸡血。哈哈。前几天还被程歌妹子抽了两鞭子。今天一天两跑，加上昨天一个半马距离， - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (287 bytes) () 06/16/2024  18:13:34

• 鬼哥太牛了，昨天半马，今天又整了20多迈，而且8分配速，快撵上喵爸了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (39 bytes) () 06/16/2024  18:17:28

• 今天早上娃陪跑不到4英里，慢跑，很辛苦。下午这16英里比预期好多了。你看到喵爸下面的胃呕吐了吧。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  18:27:09

• 厉害，妥妥全马三个半小时以内的成绩 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  18:42:54

• 不止 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  20:08:30

• 估计差不多，但是还没真正跑过这个成绩。。。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  22:39:31

• 我觉得你和偷闲姐是一个类型的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  05:36:31

• 较上劲了！要赶超一千迈啦！悠着点 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  19:00:33

• 嗯，现在形势好了很多，哈哈。剩下两周正常训练就差不多了。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  22:42:11

• 赞远离跑步机！跑得好快！怪不得要吐了… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  15:15:36

• 这配速可不敢说快，人家落花跑全马的配速都比这快好多 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:40:02

• 痛哥的zone4是我的zone2，大热天对自己够狠，我今天90度zone2躺平跑，省的热带的人老觉得他们那里热 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  15:44:17

• 这说明你老弟年轻啊，我都要死要活了，你才是zone 2 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:40:39

• 不能让痛哥把我一个人留下当反面教材，眼瞅着天快黑了，我就出去混半个小时吧 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  15:53:37

• 跑完贴出来让我们也瞻仰一下 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:47:33

• 就要死的配速，嘿嘿，三鞠躬了没？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (157 bytes) () 06/16/2024  19:58:40

• 赞跑得快跑到要吐！我昨天跑得心里想的恶心，天热树林里虫子好多，我估计吞下了不少虫子 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  16:37:16

• 我也有过跑步虫子跑嘴里的经历 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:42:28

• 补充能量 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  20:08:02

• 我昨天 96F 也出去跑了一会，倒不是怕热，皮肤晒得疼 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (62 bytes) () 06/16/2024  16:59:39

• 你主要是年轻的时候抢收毒日头晒习惯了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:44:51

• 痛哥同学这凡尔赛得，速度杠杠滴！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:05:59

• 好不容易跑一个还不错的配速，赶紧出来显摆一把，不过跟你亲家差远了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:46:08

• 看完痛哥的凡尔赛，我也赶紧出去跑了， 4 miles - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:11:03

• 咱们一起凡尔赛 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:46:49

• 我这一天两跑才搞了个半马，下午九十度索性topless了, 挺爽 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (297 bytes) () 06/16/2024  19:45:48

• 天热干嘛非得跑步，可以举铁和游泳呀 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2024  03:23:39

• 谁说我不游泳？天天在我家澡盆里练呢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2024  05:56:00

• 虎落平阳被犬欺。lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (717 bytes) () 06/16/2024  13:29:54

• 我就不信喵爸敢在你面前称老虎 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  13:50:03

• 哈哈哈，挺欢乐的。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  14:46:07

• 纸老虎被小花狗欺负了，555 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  15:58:44

• 可是我的手表绝大多数时候批评我 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (234 bytes) () 06/16/2024  16:33:24

• 嗨呀嗨呀，亲家把你的60摔出来啊(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:07:26

• 嘿嘿，摔个大马趴 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (167 bytes) () 06/16/2024  17:32:56

• 奖励你一个跑马的苗族妹子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (129 bytes) () 06/16/2024  17:39:27

• 这彩礼太贵重啦，穿这身跑全马？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:44:10

• 对啊，叹为观止 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:55:22

• 你亲家母看见该不乐意了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:50:25

• 你要穿上这跑一个小时我就服你，她可是跑了一个马拉松呢，跑完只是抱怨了一下鞋子^_^没嫌天热，没嫌衣服不透气和妆厚 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:57:44

• 喵爸这个很猛啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  18:23:21

• 怎么可能vo2max一天之内相差这么多？你耍我呢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  19:44:37

• 谁说这是今天的，是给我亲家看的史高啊 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  20:02:16

• 46 years young - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1291 bytes) () 06/16/2024  12:22:54

• 赞！运动员毅力真强！ - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (87 bytes) () 06/16/2024  13:11:38

• 你已经很不错了，大部分人到了我们这个年纪完全不运动了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  13:34:42

• 我最近学蝶泳，懒人蝶，现在还在练分解动作，跟youtube学， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (197 bytes) () 06/16/2024  14:33:54

• 我也在学蝶泳，一起切磋。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:17:17

• 先在地上练动作，海豚踢我没问题，就是手臂和腿连在一起就没节奏了，所以练分解动作在水里。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:41:45

• 在大池练了一个月，从深水那头开始，等到2/3 的时候，就从二划一吸变成了一划一吸，到头的时候估计动作都变形了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  19:14:14

• 游泳让她看起来年轻漂亮 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  13:14:32

• 是啊，想想游泳池里大部分女孩子都是她一半的岁数 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  13:35:02

• 查了，专业的，已经参加过两次奥运会了，46 岁还能PB ！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  13:39:29

• 以前强项自由泳蝶泳，可能年纪大了改攻蛙泳 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  15:00:14

• 够厉害！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  15:18:13

• 美丽的人儿！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:07:52

• 46岁，风华正茂！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  18:13:57

• 超马探索中新的收获和挑战（续） - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (3675 bytes) () 06/16/2024  06:20:25

• 超赞！科学超马！祝你早日成功！在健身房连续六个小时，真是把健身房当家了！他们有没有涨你月费？LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  06:32:11

• 所谓养兵千日用兵一时 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (118 bytes) () 06/16/2024  11:14:47

• 赞，真正的厉害！ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  06:47:56

• 走路/单车/跑步, 日常生活中的交叉训练数据 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 06/16/2024  06:49:04

• 我觉得, 像你这么大的运动量, 你的日常/参赛饮水量应该高于你现在的水平. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  06:58:11

• 是要多喝一点水 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  11:21:17

• 超马科学家！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:49:48

• 这训练量，额滴个神。。。。。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  07:53:01

• 这个真是挑战啊。希望早日探索成功。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  08:06:36

• 赞钻研精神。觉得专业的事情应该教给专业人士来做。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (273 bytes) () 06/16/2024  08:18:37

• 如果45岁才开始运动呢？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (50 bytes) () 06/16/2024  08:34:00

• 运动总是好的，相对自己原先的水平也应该会有提高。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (93 bytes) () 06/16/2024  08:40:54

• 那岂不是越野赛都让专业选手去跑，我们业余的就不要掺和了 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  11:19:47

• 是说你这种饮食实验可以找专业的运动营养师来调整 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  16:04:28

• 因为消耗的电解质只能随时间增加 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (242 bytes) () 06/16/2024  11:58:05

• 备战奥运 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  10:31:58

• 这是在挑战极限 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  14:04:13

• 赞科研精神！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:02:21

• 超马探索中新的收获和 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (8517 bytes) () 06/16/2024  06:20:09

• Gordon Ramsey 也玩三项。骑车摔狠了…… - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (289 bytes) () 06/16/2024  05:59:46

• wow，这个摔得够厉害。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:22:22

• 天！bruise成这样居然没有骨折…也算万幸 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:53:44

• 骑车摔跤是正常的，如果怕摔，还是不要骑车了，或者就只在步道上骑 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  13:47:29

• 跑渣现形纪实20240616M - 1大圈：历时14:48, 2140m，26心，144大卡， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (277 bytes) () 06/16/2024  05:58:22

• 能跑40分钟时（6公里），改题目为跑者表演纪实，能跑60分钟时（10公里），改题目为跑神秀， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (188 bytes) () 06/16/2024  06:09:40

• 你可以忽略一些不必要的数字，比如hp啥的，而转向身体感受 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  06:15:44

• 对，身体感受很重要，感觉好就多跑，不好就少跑，今天原计划跑40分钟，感觉没ready。指标是顺便从APP抄下来的，不是我 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (21 bytes) () 06/16/2024  06:22:14

• 我这个是不是垃圾跑？ 心率大多在zone3。 跳绳不到不到一百下，小腿疼了整四天… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (115 bytes) () 06/16/2024  07:15:57

• 如果你跑后感觉好就不是垃圾跑。新手积累里程和时间，只要跑就好。但是你的小腿疼也许是DOMS，也许是其他 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (207 bytes) () 06/16/2024  08:17:39

• 我跑步很少腿疼过。是跳绳！堪比跑了个马 ：） 小腿肚疼，只有小时候跑完有这种情况。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  09:44:49

• 1000 rope jumps app, 有warmup and stretching, 我每次都会跟随, 没出现异常 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  10:09:08

• 就是没有拉伸啊！ 我就是翻出几根跳绳挨个儿试了试而已， 跳绳要谨慎！ ：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  13:42:24

• 跳绳是很好的运动，对小腿肌肉更有筋腱足跟的弹力有帮助。我一直想练却不能养成习惯 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  12:09:27

• 挺不错的。腿疼可以歇两天，减半再跑，再跳。新手总是不是这儿疼，就是那儿疼，主要是腿，脚，有时背部肌肉也会有反应。可能是 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (24 bytes) () 06/16/2024  09:04:01

• 我不同意所谓垃圾跑一说，只要跑了就是运动 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (275 bytes) () 06/16/2024  13:46:03

• 信号不好，发了无数次，终于可以上载三张。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (250 bytes) () 06/16/2024  02:56:21

• 昨天我还想，小布哪里去了？ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (363 bytes) () 06/16/2024  04:07:26

• 学习了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  07:51:24

• wow，不是跑全程吧？跑好，玩好，安全完赛。have fun on the trails！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  05:28:01

• 亲家来当pacer了？加油！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:40:42

• 我搜到这个隧道口啦！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  07:50:39

• 发的这三张是啥呀，没看懂 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  13:43:15

• 有吃有喝，有啥不懂lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:34:36

• 真野啊！神龙见首不见尾！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:08:42

• 我今天真的很老实 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1910 bytes) () 06/15/2024  21:29:04

• 小孩失手，下掉会不会摩擦到那些凸起的各种几何体？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  22:10:02

• 攀岩Lead赛道设计考虑比较全面，攀爬时面朝墙面，运动员和保护员都训练有素，坠落通常有弧度，安全有保障 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  22:28:10

• 小朋友练到这个墙面的程度很不容易了！ - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  04:10:18

• 很细致。练到专业了真不容易。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  05:33:28

• 你们做裁判有报酬吗？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  05:50:47

• 赞小尤爱心与奉献 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  06:32:59

• 工作很有意义！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:02:55

• 小精灵，oilers are on fire . 打疯了，开始复仇 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2024  18:31:27

• 你不觉得太假了嘛，panthers 肯定要回主场拿杯啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  18:58:04

• Panthers 会在埃德蒙顿捧杯！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (125 bytes) () 06/15/2024  20:33:33

• 不要panthers在屯子捧杯！期待油人大逆转 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2024  22:03:45

• 打得真的很棒！要不是panthers 的俄罗斯goalie 厉害，不至于连输前三场 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  03:50:52

• 最佳球员对垒最佳守门，最佳球员被看死，球星队没戏！Oilers 的短板是守门，防守也够呛，进球点太少 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  06:02:32

• 昨天可是放烟火了。你好我好大家都好，有进步有希望，明年再来 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  07:00:17

• 连Shania Twain 都来给助兴了，没有比这更热情的了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  07:19:50

• The Greatest 没出场 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (498 bytes) () 06/16/2024  07:29:32

• 去现场啦！ 你是说Celine Dion ? 她不能唱了吧？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  11:16:18

• Wayne Gretzky NHL进球最多的， 绰号The Great One曾经的Oilers，四次为油人队捧回冠军杯 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  16:56:10

• Wayne 又不傻，按照前三场的表现，昨天晚上玩完儿是分分钟都有可能的事情，他去就是撒盐行为 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  16:53:03

• Messier 一直在做评论. 想到你写的梅西 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2024  17:18:56

• 啊？哪个台？为嘛我看得转播品论员好多不靠谱的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  17:41:24

• 切，赌两分钱，星期二结束。昨天都太兴奋了，送礼物 - FEVRE - ♂ 给 FEVRE 发送悄悄话 FEVRE 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  07:02:09

• 两分钱赌注太小了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2024  16:57:11

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