看了大家的评论,我有点怕了,命要紧。今天开始吃沙拉。
所有跟帖:
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要吃点淀粉的,不然你的胃会受伤、
-我爱栀子花-
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10/18/2018 postreply
15:37:44
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米饭馒头糖分太高。吃什么比较好?
-chanjiu-
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10/18/2018 postreply
15:41:37
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吃1/3-1/2碗糙米或whole grain 燕麦或全麦面,或一片全麦面包,或土豆
-Yahh-
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10/18/2018 postreply
15:46:09
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好的,谢谢了
-chanjiu-
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10/18/2018 postreply
16:02:44
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不客气!还可以吃半碗红薯或芋头,以上的分量是每顿吃1/3-1/2碗,每日三顿饭,还要加2-3次零食,吃一勺果仁和一点水果吧。
-Yahh-
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10/18/2018 postreply
16:10:34
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这就对了,不吃饭减肥反弹很历害, 身体的新陈代谢率降低,以后吃和以前同量食品就开始增重了,结果
-极乐净土-
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10/18/2018 postreply
16:11:16