早上好，突然想了解一下大家的养生之道，我目前总结的是

吃饭吃5-6成饱就打住，因为还要吃零食水果，不生气，看淡一切，特别是工作上的事情，不算个事儿。

多运动这个实在做不到，只能饭后遛弯儿了。还有啥好办法？求分享

所有跟帖： 

• 怎么的也得七成吧 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:16:08

• 饭后吃水果零食啊！这些混个7-8成 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:18:10

• 简单一个，少，食情色 -胡雪盐8- ♂ (190 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:17:43

• 色情对我是零 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:18:45

• 色情应该是对养生不利吧？ -月城- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:18:51

• 那大和尚为啥要双休？ 以前的双休很残忍的， -东方山月- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:19:41

• 偶尔为之，有规率就好 -月城- ♂ (45 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:21:57

• 改一下 -胡雪盐8- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:20:22

• 我只求简单活着，不刻意养生。 -轻轻的我来- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:18:26

• 不养生就不能简单生活啊！ -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:20:42

• 你带那么多葫芦娃，还有时间锻炼？增加床上运动？ 哈哈哈哈哈 -东方山月- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:18:28

• 我一直都有去健身房锻炼，只是我喜欢打球，很容易伤到，所以经常休息很久 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:20:13

• 那就走路吧，饭后走路， 医院工作也挺辛苦的 -东方山月- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:21:46

• 医院是很辛苦，不过我们这里都是outpatient啊，没啥事儿 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:25:45

• 一次床上运动差不多也就是消耗 100 卡路里吧。女性消耗的卡路里更少一些。 -HenryLi- ♂ (110 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:27:22

• 可能不只是卡路里，还有神经内分泌 -英二- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:39:20

• 喝二萌 -胡雪盐8- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:39:59

• 只有 70. N年前 Jay Leno 说的。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:42:20

• 他可能是说他自己 -Urbandreamer- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:55:07

• 我不太喜欢养生这个词，就说健康的生活方式吧：饮食，运动，睡眠，情绪管理。 -HenryLi- ♂ (48 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:18:50

• 养生比健康生活更注重养字 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:21:26

• 健康的生活方式不是靠“养” 就可以的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:24:47

• 我觉得我的生活方式很健康了，追求更高的境界 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:26:41

• 健康的生活方式绝对离不开运动的 -HenryLi- ♂ (90 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:28:37

• 运动也是没办法的事情，只能慢慢来了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:32:02

• 这个是基础操作，养生包括提高自身思想接受自己 -胡雪盐8- ♂ (27 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:37:55

• 你是在正确的养生之道上 -月城- ♂ (44 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:20:19

• 运动是困难，我前些日子去坚持去健身房，一直挺好，遇到同事聊几句和她一起试试器械 -9876543- ♀ (54 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:23:53

• 据说古人过午不食的死后都有舍利子。；）） -Pt1000- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:20:36

• 那要是得道高僧吧？ -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:24:27

• 心静如水是最好的养生之道 -蒙娜丽莎- ♀ (218 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:26:30

• 这个我觉得大家都能做得差不多，能有多大的事儿让自己不开心呢？ -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:27:43

• 没错，做到很难。尽量吃7-8分饱，做点力量训练，走路。尽量管理好情绪，睡眠 -longnv- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:29:24

• 你在蜜罐里，哪里能知道劳动人民的苦 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:30:49

• 俺没工作事 就是别和倔老头认真 俺高血压 不能生气 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:27:43

• 我很庆幸出国了，不需要面对那些错综复杂的人际关系 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:30:04

• 每天感觉没有亏待自己，就活值了 -晚上静悄悄- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:31:06

• 活得很值 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:36:17

• 中午吃过，在外面溜达几圈，走路晒太阳。或者咪一会儿 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:32:26

• 这个我能做到，我起得早，到3点左右眯一会儿然后去接娃 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:37:04

• 我的经验是一定不要忽略补充足够的蛋白质 -Arrwyn- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:34:17

• 要优质蛋白，我家有爱吃肉的娃，所以蛋白质还可以，以后要注意优质的 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:38:21

• 还是要运动。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:40:59

• 就发愁这部分，我现在经常逼自己多动动，送娃回来去健身房，不过也是做不到每天去 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:43:56

• 心情好很重要。看淡一些 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:42:32

• 是的，是的，啥事儿都不值得影响心情和家庭 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:44:54

• 有道理 -小宁波♂- ♂ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:52:37

• 努力过好下半辈子 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 08:56:42

• 感觉还是基因最重要 另外保持乐观 -Lazyman8064- ♂ (126 bytes) () 09/17/2023 postreply 09:04:39

• 尼姑和尚是高寿的代表啊！ -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 09:09:52

• 身体在于保护血管 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 09:23:46

• 太多要保护的了，哪个有问题都不行啊！ -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/17/2023 postreply 09:29:25