今天早上在家骑appartement自行车，空腹。

30分钟后觉得身上冒虚汗，有些饿得发晕的感觉。赶快停止运动，吃巧克力补气，中午又多吃了一些肉补血。

有时候不知道运动是为啥？自己找罪受。

PS. 后来想想是不是我开始老了啊。

所有跟帖： 

• 吃饱喝足之后才能锻炼 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:09:37

• 人家不都是说空腹锻炼效果好吗？ -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:11:23

• 没见过这么傻的LOL -颠三倒四了- ♂ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:40:23

• 当 -又当爹来又当妈- ♀ (181 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:09:53

• 真的？第一次出现这种情况，可是觉得自己饮食什么的很正常。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:12:28

• 你描述的很像低血糖症状 -又当爹来又当妈- ♀ (83 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:17:05

• 好的，估计昨晚上吃的不多，是饿坏了。谢谢啦！ -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:21:32

• LOL，白锻炼了 -Netflixuser- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:12:37

• 赶脚就是这样的。吃完了是为了运动，运动完了还得吃。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:13:43

• 蹦床很不错，好玩还效果好... -小宁波♂- ♂ (365 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:14:34

• 不行，我看电影，介个对视觉有影响。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:16:08

• 我有一个小跳床，就是没她们的架子 -Netflixuser- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:16:46

• no good~ -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:17:08

• 白锻炼了。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:15:18

• 可不是嘛，自己折腾自己。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:16:56

• 我基本不做有氧运动，我绝大多数都做无氧，为了长肌肉， -yellowlemon- ♀ (56 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:20:48

• 我不塑身，每周出一次汗让皮肤健康些。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:22:37

• 无氧消耗肌肉，会降低新陈代谢，一旦停止运动，会很快反弹。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:23:50

• 你比较专业。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:28:31

• 吃点东西再运动，我不会空腹运动30分钟这么久 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:17:06

• 原来都是空腹，这次的反应的确很奇怪。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:20:43

• 我昨晚就是你说的这种情况，吃着牛排还浑身抖，喝口果汁很快就恢复了。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:22:35

• 对，有发抖的感觉，看来还是没吃好。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:23:22

• 前一天晚上睡觉前必须吃些东西，比如一根大香蕉加酸奶 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:21:21

• 昨天晚上倒是没吃主食。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:24:12

• 这个得要找好老师入门先。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 08:41:24

• 运动前半小时，吃一把nuts -40er- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:49:03

• 那岂不是热量很高。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 08:42:06

• 快速补充营养，不会低血糖，而且有助于提高锻炼的强度。如果你前天晚上吃饱，就都存在身体里了。运动以后一小时之内补充蛋白质，比过后很 -40er- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 09:28:14

• 放两根能量棒在手边，感觉饿了来一根垫垫，既补充了能量，还能坚持锻炼。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 07:50:52

• 可以考虑这个。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 08:42:39

• 总有些人是吃饱了撑的 -yl450- ♂ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 08:20:41

• 肯定说的是别人，我反正是饿着了。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 12/05/2018 postreply 08:44:38