如能提供典型的一餐食物清單,可以看看有沒有可改進的。 雖然米麵不碰,但或許食物中還有其他含糖的。
吃完飯即散步降血糖比較顯著。這是我患孕期糖尿病時學到的降低血糖的方法之一。
如果這都還不行,該吃藥就吃藥吧。
如能提供典型的一餐食物清單,可以看看有沒有可改進的。 雖然米麵不碰,但或許食物中還有其他含糖的。
吃完飯即散步降血糖比較顯著。這是我患孕期糖尿病時學到的降低血糖的方法之一。
如果這都還不行,該吃藥就吃藥吧。
• 打网球時間雖多,但如果不是吃完飯就打,我懷疑降糖效果也許不大,因爲血糖波動時間已過。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 19:51:48
• 一般来说,我早上起来喝一杯黑咖啡。第一顿饭在10-11点左右。两个鸡蛋,半个牛油果,加个苹果或者一个煮玉米。如果觉得饿了 -motherof3- ♀ (365 bytes) () 09/22/2023 postreply 20:09:09
• 飲食挺好的,看不出太大問題。如有興趣,可以試下飯後散步。不過你空腹血糖就高,也許沒有太大用處。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 20:24:11
• 试试多吃南瓜?你还很年轻?对40以上的人来说,网球每天平均三小时运动量很大。你 -香草仙子- ♀ (51 bytes) () 09/22/2023 postreply 20:54:50
• 我不年轻了,50+ 了 晚上打网球后,一般不觉得饿。偶尔会觉得饿,就硬扛过去 -motherof3- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:00:31
• 你每天打两场,身体没反应吗?单打双打?一般激烈运动之后身体是需要有break的。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 09/23/2023 postreply 07:20:31
• 我打双打,一般是比赛啥的。身体感觉非常舒服,没有不良反应。睡一觉,第二天早上接着打球 -motherof3- ♀ (0 bytes) () 09/23/2023 postreply 14:13:13
• 觉得你吃的食物种类有点少,最好主食蔬菜水果种类多一点,再加点豆类和坚果类。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:05:28
• 我还是比较喜欢吃蔬菜的,各种颜色的蔬菜都常备着。豆类食品我吃得也不少。除了豆腐之外,我经常早上把昨夜跑好的杂豆 -motherof3- ♀ (123 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:27:03
• 别打成糊,糊容易升糖。 -Phoenix16- ♀ (96 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:31:48
• 我连燕麦都不吃了 lol -motherof3- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:43:21
• 她说的有道理,不要吃稀饭,打成糊糊最好别加枸杞和红枣类含糖分多的东西。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:46:41
• 越做成糊越容易吸收,升糖快。 -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:57:35
• 玉米应该减量。一根玉米太多了。 -Phoenix16- ♀ (2937 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:10:49
• 好的,不吃玉米了 -motherof3- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:30:33
• 喜欢吃还可以吃,只是吃少许。不能像年轻人一样一一次啃一根。:) -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:35:39
• 一根还多呀,我都是吃一根,馒头得吃一个半,是我自己做的杂粮馒头,米饭是杂 -6thsense- ♀ (152 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:38:15
• 不多啊。:-)你吃了血糖正常,不用控制。楼主6点几了,发贴寻找控糖方法。你多幸福,吃也不胖,还需要增肥,亲。 -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:45:30
• 转基因玉米太甜了。和小时候吃的玉米完全不是一类东西 -julie116- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 22:07:30
• 看您以前贴,用过动态血糖仪FreeStyle Libre2,要记录哪些食物升血糖过高,要尽量不吃或少吃。 -新一天- ♀ (212 bytes) () 09/22/2023 postreply 23:47:08
• 这个饮食还是不够严格,苹果含糖高,甜食完全不要吃。 -sunflowermimi- ♀ (0 bytes) () 09/23/2023 postreply 20:05:14