我还是比较喜欢吃蔬菜的，各种颜色的蔬菜都常备着。豆类食品我吃得也不少。除了豆腐之外，我经常早上把昨夜跑好的杂豆

杂豆（红豆，绿豆，黄豆，黑豆，扁豆）+芡实+枸杞+红枣一起用豆浆机打成糊。顶饿...

所有跟帖： 

• 别打成糊，糊容易升糖。 -Phoenix16- ♀ (96 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:31:48

• 我连燕麦都不吃了 lol -motherof3- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:43:21

• 她说的有道理，不要吃稀饭，打成糊糊最好别加枸杞和红枣类含糖分多的东西。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:46:41

• 越做成糊越容易吸收，升糖快。 -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/22/2023 postreply 21:57:35