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| • 第一次半马赛 [健康养生] - 没落贵族(17764 bytes ) 2018-08-08 | |
| • #跟帖# 长跑其实不要那么准确，方便就好，我希望用一个设备一个APP 就解决所有事情 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-05-27 | |
| • #跟帖# 现在是初期症状，问题不大吧，坚持做拉伸 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-05-27 | |
| • #跟帖# 小时候写作文我的理想是当海军，其实我生长在内陆省份，直到大学毕业工作后出差到秦皇岛才算第一次看见海，空军就从来不敢想，我怕翻筋斗 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-05-27 | |
| • #跟帖# 现在知道写文比跑步更难，不过难才有价值 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-05-27 | |
| • 椭圆机、Cadence 180、running belt和足底筋膜炎 [健康养生] - 没落贵族(4175 bytes ) 2018-05-26 | |
| • #跟帖# 谢谢诸位，我会坚持下去的 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-05-16 | |
| • 上个周末与新的一周 [健康养生] - 没落贵族(3240 bytes ) 2018-05-15 | |
| • #跟帖# 佩服佩服，榜样 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-05-10 | |
| • Benchmark + Interval [健康养生] - 没落贵族(2078 bytes ) 2018-05-10 | |
| • #跟帖# 用椭圆机试试 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-05-08 | |
| • #跟帖# 我用的公里哈，这里有点confusing, 5k是公里，1英里配速也是换成公里了 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-05-08 | |
| • 语音教练 [健康养生] - 没落贵族(2148 bytes ) 2018-05-07 | |
| • #跟帖# 还没那么浪漫，我喜欢跑步，她想参与，我是开心的 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-05-07 | |
| • #跟帖# 模范可不敢当哈 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-05-07 | |
| • 跑步 + Quality Time [健康养生] - 没落贵族(2375 bytes ) 2018-05-07 | |
| • #跟帖# 有可能 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-05-06 | |
| • #跟帖# 拉伸马虎做一点，以后注意。多谢！ [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-05-06 | |
| • #跟帖# 时间有限，尽量吧 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-05-05 | |
| • #跟帖# 唉哟，戳到痛处了，力量训练对比跑难多了，有什么好建议？ [健康养生] - 没落贵族(188 bytes ) 2018-05-05 | |
| • #跟帖# 现在没晚上跑了，那一阵生怕自己放弃了，跟自己打擂台 [健康养生] - 没落贵族(169 bytes ) 2018-05-05 | |
| • #跟帖# 锻炼是物质与精神文明双建设 [健康养生] - 没落贵族(169 bytes ) 2018-05-05 | |
| • #跟帖# 同意啊，去年有个阶段需要跟自己较劲，怕一松下来就放弃了，所以才夜跑了几次 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-05-05 | |
| • 11公里和心跳的感觉 [健康养生] - 没落贵族(2626 bytes ) 2018-05-05 | |
| • 坚持跑就是成功 [健康养生] - 没落贵族(1897 bytes ) 2018-05-04 | |
| • 睡个好觉+第一个Interval [健康养生] - 没落贵族(2989 bytes ) 2018-05-03 | |
| • Tempo的麻烦 [健康养生] - 没落贵族(2289 bytes ) 2018-05-01 | |
| • #跟帖# 好的 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 我记得走的人都比我慢，还有我不愿泄了那口气，不停地跑是种精神胜利的感觉 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 温马还不敢想，现在准备半马，七月九月各一次 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 有人就有江湖哈，气盛是因为还年轻啊，也是好事 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 谢谢关注，跑着更有劲儿了 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 共勉，我现在也是练半马，七月中比赛 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 是的，我去年开始跑的时候，是听着小说过来的，后来也听过音乐，后来强度大了些，觉得什么都不听可以更好调控呼吸和速度，分心之后更累。 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 教练的夸奖令我信心爆棚，我跑步是新手，写文更是新手，以后加倍努力 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-30 | |
| • Sun Run回忆——赛况 [健康养生] - 没落贵族(5945 bytes ) 2018-04-30 | |
| • #跟帖# 技术不敢当，只是摸索，分享出来也是想有达人帮着看看路走对没有 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-29 | |
| • #跟帖# 这次我也专门练了的，心想比赛那天下雨不是也得跑吗？有备无患嘛 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-29 | |
| • #跟帖# 学到了，避免来猛的，加速变向什么的，谢谢分享 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-29 | |
| • #跟帖# 是哦，还有时间，先练跑，到时候一定做功课 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-28 | |
| • #跟帖# 原来是兄弟的领导，见谅，拍片是个技术活儿，sun run那天一片绿，找个熟人不容易，也许温马会好些 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-28 | |
| • 恢复跑和雨 [健康养生] - 没落贵族(1569 bytes ) 2018-04-28 | |
| • #跟帖# 全马哦，那是跑者的梦 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-28 | |
| • #跟帖# 教练多指点哈 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-28 | |
| • #跟帖# 兄弟你是要下场跑吗？还是去看风景？ [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-28 | |
| • #跟帖# 好主意，那地方离家四五十公里，看能不能提前一周去熟悉一下 [健康养生] - 没落贵族(185 bytes ) 2018-04-28 | |
| • 十公里跑和半马训练计划 [健康养生] - 没落贵族(3397 bytes ) 2018-04-28 | |
| • #跟帖# 不好推，我也没什么真正研究，关键是鞋要自己试了才知道 [健康养生] - 没落贵族(486 bytes ) 2018-04-27 | |
| • #跟帖# 确实呼吸节奏很重要，我还没有体会到时冥想的感觉，我注意力经常转移，脑子里思绪碎片乱飞鬼脸 [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-27 | |
| • #跟帖# 144bpm [健康养生] - 没落贵族(0 bytes ) 2018-04-27 | |
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